長続きするダイエットは？

~お悩み相談~

■(40代女性）

今まで置き換えダイエットや食事制限ダイエット、
スポーツジムに通ったりと色々挑戦したのですが、
なかなか長続きしないのが悩みでした。


そんな時、ある本で、”毎朝体重計にのるだけダイエット”を知りました。

朝、起きてすぐに体重を測り、その日の食事内容や
運動量を自己管理するというものです。

管理といってもそんなに大げさなものではなく、
理想の体重に近づくまでは和食中心にし
てエレベーターを使わず階段を使うなど
体を小まめに動かすように心掛け、

理想の体重に近づいたら、
食べ過ぎた翌日は食事を軽めにしたり
間食を控えるなどして調節するのです。

このダイエット方法に出会ってから体重は殆ど変動していません。
リバウンドを防ぐためにもオススメの方法だと思います。